Вы здесь:  Размышлизмы | Здоровье и Спорт

Здесь хочется рассказать и поделиться знаниями об одном из самых важных для всех нас элементе жизни - здоровье. Ну а без спорта нам не обойтись.

Как узнать свой соматип?

Типология Шелдона - система классификации людей по трем основным конституционно различным типам, предположительно связанным с типом личности. Как определить свой?

12 апр 2013
Если вы хотите узнать свой соматип, ответьте на следующие вопросы. Если какой-то вопрос ставит вас в тупик, лучше его пропустить, хотя это конечно, снизит точность результатов.

В общих чертах ваше телосложение можно описать скорее как:

  1. полноватое: вам свойственны округлые формы, у вас широкая кость, но узкие стопы и кисти рук;
  2. широкое: контуры вашего тела симметричны и ближе, скорее, к фигуре квадрата или прямоугольника;
  3. длинное: вытянутое в линию, худощавое, узкокостное.

 Ваша кожа:

  1. мягкая и гладкая, обычно не доставляет вам никаких неудобств;
  2. толстая, шероховатая и упругая, легко загорает;
  3. тонкая, сухая и бледная.

 О вашей грудной клетке можно сказать, что она:

  1. является наиболее развитой и широкой частью вашего тела;
  2. развита симметрично плечам и бедрам;
  3. довольно узкая и развита не очень хорошо.

 В течение дня вы:

  1. спокойны, ваши движения экономны и размеренны;
  2. подвижны, ваши движения имеют четкую цель и мотивы;
  3. беспокойны, постоянно в движении, часто без какой-то определенной цели.

 Как вы переносите боль:

  1. стараетесь отвлечься чем-то приятным, например, съесть что-то вкусное;
  2. довольно спокойно, у вас высокий болевой порог;
  3. вы очень чувствительны к боли, малейшее ее проявление воспринимаете очень ярко.

 Ваш обмен веществ можно охарактеризовать следующим образом:

  1. склонный к накоплению: кажется, что вы поправляетесь даже когда просто смотрите на еду;
  2. справедливый: при обычном питании у вас не возникает проблем с лишним весом, если же вы переедаете, то легко сжигаете лишние калории, двигаясь;
  3. магический: сколько бы вы ни съели, все испаряется, и вам никак не удается набрать вожделенный вес.

 Обычно вы оцениваете свое самочувствие как:

  1. вполне хорошее: вы не особенно устаете в течение дня и хорошо спите;
  2. ровное: вы с удовольствием даете своему телу физическую нагрузку и засыпаете с приятным чувством усталости, чтобы проснуться бодрой и готовой к новому дню;
  3. переменное: периоды чрезвычайной активности сменяются упадком сил, вы быстро устаете и часто плохо спите ночью.

 Лучший вид отдыха для вас это:

  1. шумное застолье с близкими друзьями, многочисленными тостами и шутками, автором большинства из которых вы и являетесь;
  2. все, что приносит движение: пешие прогулки, танцы, спорт;
  3. интеллектуальный и нешумный, не требующий вашего непосредственного участия: книги, театр, выставки.

 Чаще всего вы говорите:

  1. больше всех в компании; приятные вещи; стараетесь рассмешить окружающих;
  2. громче всех, смысл ваших слов всегда ясен; именно вы принимаете ключевые решения и отдаете указания о том, как лучше их выполнить;
  3. тихо и только когда к вам обращаются, предпочитаете не идти на контакт первым.

 При возникновении проблем вы более склонны:

  1. отправиться на дружескую вечеринку со множеством еды, морем алкоголя и веселой музыкой;
  2. как можно быстрее сделать что-то для ее разрешения, пусть даже решение будет принято импульсивно и необдуманно;
  3. уединиться, чтобы обдумать ситуацию.

 Для окружающих людей вы хотите быть:

  1. приятной и любимой, всегда в центре внимания;
  2. авторитетной и внушающей уважение;
  3. по возможности незаметной: ваши родные и немногочисленные друзья - лучшее общество для вас, но даже им вы иногда предпочитаете уединение.

 В выражении своих чувств вы:

  1. не испытываете никаких затруднений: с легкостью делаете комплименты и проявляете симпатию;
  2. уверены, но порой вам не хватает такта;
  3. нерешительны: вам легче показать свое отношение к человеку делом, а не словом.

 Ваше отношение к алкоголю:

  1. радушное: любите как выпить, так и само застолье с его непременно веселой атмосферой;
  2. спокойное: с удовольствием выпьете в хорошей компании, но знаете меру;
  3. прохладное: пьете редко и неохотно, слабо пьянеете.

 Ваши отношения с окружающими людьми можно описать следующим образом:

  1. вы умеете нравиться и получать похвалу;
  2. считаете, что важнее вызывать уважение, чем симпатию, и стремитесь к власти и авторитету;
  3. чрезвычайно ранимы и часто затрудняетесь с оценкой отношения к вам других.

Чаще всего на происходящее вы реагируете:

  1. не слишком быстро: чтобы оценить ситуацию, вам необходимо определенное время;
  2. адекватно ситуации: точно вовремя;
  3. стремительно, тут же, порывисто.

 

А теперь результаты: если в ваших ответах…

…больше «1» - вы характерный эндоморф  endomorf

Эндоморфам присуща приятная округлость форм и плавность движений, эти люди радуют глаз, на них всегда приятно смотреть и улыбаться, потому что эндоморф наверняка сделает все, чтобы в его обществе вам было приятно. У такого человека хорошо развита грудная клетка, однако мышцы рук и ног не отличаются силой, а запястья и лодыжки и поражают изяществом.

Эндоморфам приходится нелегко в борьбе с лишним весом: именно этот тип характеризуется медленным обменом веществ, что создает склонность к полноте. Благодаря телосложению эндоморф легко набирает мышечную массу, но вот избавиться от лишнего веса ему бывает тяжело.

Такому человеку нравится общаться с людьми, и лучше всего он себя чувствует в окружении друзей, родственников и коллег (особенно в неформальной обстановке). У него легкий характер, он приветлив и всегда знает, как найти подход к каждому. Эндоморфом движет жажда признания и желание нравиться. В трудную минуту он стремится к людям за поддержкой, одобрением или же просто хорошей шуткой. Эндоморфы - отличные семьянины. Они расслаблены в движениях и осанке, никогда не торопятся, очень любят комфорт и все, что с ним связано: вкусную еду, приятную музыку и хороший алкоголь.

 

… больше «2» - вас можно назвать мезомоpфом. mezomorf

Во внешности мезоморфа есть что-то спортивное. Он выглядит стройным и подтянутым, даже если его жизнь проходит вне стен фитнес-клуба. Кажется, что тело этого человека полностью состоит из мышц и костей. У него, как правило, широкие плечи и грудная клетка, а также симметричная, хорошо выраженная талия, сильные руки и ноги.

Мезоморф обладает отличным обменом веществ и если занимается спортом, то делает это скорее из удовольствия, потому что уж очень любит движение. У таких людей не возникает сложностей по формированию мышечной массы, мышцы как будто заложены в них от рождения и проступают сразу же, как тело получает нужную нагрузку.

Мезоморф – человек действия. Что бы он ни делал, будь то тренировка, занятие с ребенком или новый рабочий проект, всегда отдается этому полностью. У него сильное и выносливое тело, и пользоваться им доставляет ему массу удовольствия. Представитель этого типа стремится к движению в любом его проявлении, старается дать телу максимум нагрузки, с радостью выполняет физические упражнения. Он любит во всем одерживать верх, уверен в себе, энергичен, смел и импульсивен. Возможно, ему иногда не хватает такта, и он может показаться толстокожим, но вот в пассивности его никак не упрекнешь!

В трудную минуту мезоморф нуждается в действии и в буквальном смысле ищет его: ему надо что-то делать, чем-то себя занять. Для этих людей нет ничего хуже, чем сидеть сложа руки.

 

…больше «3» - вы относитесь к эктомоpфам. ektomorf

Эктоморфом называют человека внешне, прежде всего, долговязого. Причем, его настоящий рост не имеет абсолютно никакого значения, главное - общее впечатление, которое он создает. Как правило, у него худое, вытянутое лицо, высокий лоб, узкая грудная клетка, длинные руки и ноги. С точки зрения диетологии эктоморфы – счастливчики, это единственный тип, которому не знакома проблема лишнего веса. Главная проблема для них - набор мышечной массы и сохранение достигнутого веса. Все съеденное (а ест эктоморф чаще без особого аппетита, скорее потому, что «надо») сгорает в огне их постоянного движения. Часто эктоморфа можно узнать по сутулой спине.

Эти люди стремительны, действуют быстро, но так же быстро устают. Возможно, поэтому предпочитают беречь свою энергию. В основном такой человек спокоен, но ищет постоянной смены впечатлений: неизменные ситуации для него утомительны. Порой понять эктоморфа нелегко даже самым близким людям.

Людям данного типа необходима интеллектуальная нагрузка. Подобно тому, как мезоморф плохо себя чувствует без прогулки, эктоморф не может обойтись без хорошей книги или спектакля. Шумные вечеринки его утомляют, и даже вынужденный отдых от самых дорогих людей воспринимается им иногда с облегчением.

В тяжелую минуту такой человек стремится остаться один, часто ведет дневники, подолгу и с удовольствием анализирует свой внутренний мир. Привязан к людям и привычкам, неохотно меняет свой жизненный уклад, единственный из всех типов равнодушен к алкоголю и устойчив к его действию.

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Новый комментарий

Имя:

Для редактирования комментария осталось 10 минут
:

Партнеры проекта


© 2006-2017 Oleinikov.Net

Материалы на сайте размещены исключительно в образовательных и ознакомительных целях, и будут немедленно удалены по требованию. Любое использование материалов, защищенных авторскими правами может осуществляться лишь при наличии согласования с авторами или ссылки на ресурс.

Размышления, статьи, обзоры

У нас на Oleinikov.Net вы найдете множество полезных и интересных материалов. И они весьма разнообразны: здесь и информация по режиссуре, и справочная литература (пересказы и изложения), и множество описаний либретто и балетов прошлого, и даже видеоматериалы, доступные для просмотра прямо на сайте. Множество наших друзей - профессионалов своего дела - размещают здесь свои статьи, обсуждают насущные и теоретические вопросы.

Онлайн

0 пользователей, 10 гостей


Страница создана за 0.262 секунды
Общее время SQL: 0.075 секунды - SQL запросов: 20 - Среднее время SQL: 0.00374 секунды